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奶黄包

奶黄包的热量和减肥功效

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奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉915千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量319奶黄包热量/卡路里1014千卡
飙车 热量1014千卡,相当于飙车169分钟消耗的热量...360

奶黄包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(250克)、酵母(1茶匙)、鸡蛋(2个)、白糖(100克)、温水(125克)、澄粉(34克)、吉士粉(20克)、奶粉(6小匙)、水(88毫升)、黄油(34克)
奶黄包的做法图解1

1/12. 黄油软化后,分次国入糖粉,每次都要搅拌完全整合。

奶黄包的做法图解2

2/12. 分次加入蛋液,每次都要完全融合。

奶黄包的做法图解3

3/12. 拌好后,加入水。备用。

奶黄包的做法图解4

4/12. 筛入所有的粉类。拌匀。

奶黄包的做法图解5

5/12. 隔水蒸熟。这个要注意边蒸边搅,不要让它变硬了。搅到成糊状就可以了。

奶黄包的做法图解6

6/12. 过滤一下,搓成每个25克的小圆球,这样包的时候比较方便。看我做得多不多,呵。

奶黄包的做法图解7

7/12. 接下来做面包,酵母用40度温水化开,备用。

奶黄包的做法图解8

8/12. 加入胡萝卜汁和化开的酵母水,用筷子搅成雪花状,再用手揉成团。

奶黄包的做法图解9

9/12. 加入一点点的猪油,蒸起来会表皮比较光滑,特别是白面时,会使面更白些,吃起来也更香。

奶黄包的做法图解10

10/12. 放温暖处发酵至两倍大。

奶黄包的做法图解11

11/12. 切成大小相等的小剂子,包入奶黄馅。收口进朝下。团圆。摆上蒸盘。再醒30分钟,即可开大火蒸10分钟即可。蒸好后不要马上开盖,等一两分钟,这样包子不容易收缩。

奶黄包的做法图解12

12/12. 蒸好的样子。金黄金黄的。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、增强免疫力、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与桂圆、牡蛎 、西红柿搭配;与消炎片、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶黄包热量1014 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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