| 奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 奶黄包热量/卡路里1014千卡 | |||

1/12. 黄油软化后,分次国入糖粉,每次都要搅拌完全整合。

2/12. 分次加入蛋液,每次都要完全融合。

3/12. 拌好后,加入水。备用。

4/12. 筛入所有的粉类。拌匀。

5/12. 隔水蒸熟。这个要注意边蒸边搅,不要让它变硬了。搅到成糊状就可以了。

6/12. 过滤一下,搓成每个25克的小圆球,这样包的时候比较方便。看我做得多不多,呵。

7/12. 接下来做面包,酵母用40度温水化开,备用。

8/12. 加入胡萝卜汁和化开的酵母水,用筷子搅成雪花状,再用手揉成团。

9/12. 加入一点点的猪油,蒸起来会表皮比较光滑,特别是白面时,会使面更白些,吃起来也更香。

10/12. 放温暖处发酵至两倍大。

11/12. 切成大小相等的小剂子,包入奶黄馅。收口进朝下。团圆。摆上蒸盘。再醒30分钟,即可开大火蒸10分钟即可。蒸好后不要马上开盖,等一两分钟,这样包子不容易收缩。

12/12. 蒸好的样子。金黄金黄的。
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、增强免疫力、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与桂圆、牡蛎 、西红柿搭配;与消炎片、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;