| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
拍黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1棵）、香葱（10段）、盐（1勺）、醋（5勺）、白糖（2勺）
1/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
2/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
3/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
4/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
5/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
6/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
7/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
8/9. 黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好.
9/9. 倒入葱油拌匀即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、减肥强体等功效；可与鱿鱼、黑木耳、虾米搭配；与花生酱、香菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克