| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 615克 | 土豆浓汤热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于扎马步227分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、培根（适量）、牛奶（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香料（适量）
1/9. 洋葱洗净，切碎，放入炒锅炒香。
2/9. 倒入洗净切丁的土豆翻炒。
3/9. 加入适量水将土豆煮至软烂。
4/9. 将煮好的土豆放入料理杯中，加入适量的牛奶打成浓汤。
5/9. 打好土豆浓汤倒入小奶锅中，再加适量牛奶调整浓稠度。
6/9. 加入盐，胡椒粉调味。
7/9. 培根切小片放入炒锅中炒熟。
8/9. 往土豆浓汤里放入适量炒好的培根，搅拌均匀。
9/9. 将土豆浓汤盛入容器中，表面再撒适量的培根，撒上香料即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与红枣、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、帮助消化等功效；可与松子、苹果、羊排搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤热量908 千卡
- 脂肪40.77 克
- 蛋白质48.53 克
- 碳水化合物30.99 克
- 钠2116.9 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾1095 毫克