| 金针菇拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 金针菇拌黄瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于堆木头22分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、黄瓜（1个）、盐（1勺）、大蒜（2个）、白糖（2勺）、醋（2勺）、芝麻（2克）、蚝油（1勺）、辣椒油（1勺）
1/3. 金针菇焯水
2/3. 蒜切末，黄瓜切丝
3/3. 放入所有调料，拌匀。可以根据自己的口味调
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肝、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、土豆、虾米搭配；与金桔、大白菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇拌黄瓜热量111 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克