| 红薯红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 红薯红豆粥热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于越野滑雪44分钟消耗的热量...840 | |||||
红薯红豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（80克）、红薯（1个）、泡发的红豆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 大米清洗干净，红豆隔夜泡发，沥干水分。
2/6. 放入电饭煲中，加适量清水。
3/6. 调制煮粥功能键。
4/6. 一个红薯去皮切小块。
5/6. 程序结束前20分钟，米和红豆基本熟，加入红薯、冰糖。
6/6. 继续煮至程序结束，红豆、红薯酥烂、汤汁粘稠。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、促消化等功效；可与黑米、黑豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与鸡蛋、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯红豆粥热量613 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克