| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 拌面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于单板滑雪9分钟消耗的热量...378 | |||||
拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1/2个）、泡面（康师傅红烧牛肉面）（1块）
1/5. 切一点姜和蒜，剁碎待用，番茄切成小丁（只有我一个人吃，所以我只用了半个），待用。
2/5. 热锅添油，（由于我最后面加了点芝麻油，所以添的油不多，怕太油腻）姜蒜沫下锅爆爆香了，再等会，当然不要焦啦，哈哈。接着放番茄丁，炒会加一点点水。
3/5. 番茄丁变酱了，加酱油，加盐，加糖（不要太多，不然偏甜，会怪怪的），加一点点香醋。好了出锅装盘待用。
4/5. 锅里添水，烧开，拆开的泡面，将面饼下锅煮开，不要煮太烂了，捞出装盘，开拌啦！
5/5. 最后我觉得还是拌点芝麻油香，在加点陈醋（如果前面香醋你放多了，这个可不要再加哈）……good！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热生津等功效；可与西兰花、鸡蛋、山楂搭配；与黄瓜、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克