| 30秒香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 227克 | 30秒香蕉牛奶热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于漂流72分钟消耗的热量...300 | |||||
30秒香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、燕麦片（50克）、牛奶（150克）
1/5. 香蕉去皮切块；
2/5. 取适量牛奶备用，可根据个人情况做相应调整；
3/5. 燕麦片不易过多，过多会影响口感；
4/5. 香蕉块、牛奶、燕麦片一同放入料杯内；
5/5. 时间调制30秒，速度为5即可；
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、助睡眠、解毒等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治便秘、防止贫血等功效；可与绿豆、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 30秒香蕉牛奶热量358 千卡
- 脂肪8.33 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物92.49 克
- 钠5 毫克
- 钙712 毫克
- 铁51.51 毫克
- 钾778 毫克