| 宝宝南瓜蒸蛋黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 328克 | 宝宝南瓜蒸蛋黄热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于现代舞30分钟消耗的热量...288 | |||||
宝宝南瓜蒸蛋黄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（1个）、南瓜（1段）、水（4勺）、虾皮粉（1克）
1/6. 南瓜一段，本鸡蛋一个，自制虾皮粉1克
2/6. 南瓜切成细块，鸡蛋取蛋黄备用
3/6. 将南瓜，蛋黄，加四勺自来水，搅拌机打成泥糊
4/6. 打好的泥糊倒入碗里，撒入1克左右自制虾皮粉，再滴入两滴核桃油
5/6. 将泥糊搅拌均匀，放入蒸锅内，或者煮饭的时候放入电饭锅蒸20分钟
6/6. 成品就是这样。我放了少许米饭，我女儿都吃光光了
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与青椒、生菜、丝瓜搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、益气等功效；可与猪肉、薏米、墨鱼搭配；与鸡肉、鲣鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝南瓜蒸蛋黄热量143 千卡
- 脂肪26.64 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物8.89 克
- 钠132.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾299 毫克