| 白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 698克 | 白菜炖粉条热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于晾衣服360分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜炖粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、黑木耳（适量）、粉条（适量）、黑木耳（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）、味精（适量）
1/7. 材料洗净。
2/7. 全部切丝。
3/7. 锅里放油，放入葱花爆香。
4/7. 放入所以材料翻炒。
5/7. 放入生抽，加少许水后放入洗好的粉条炖两分钟左右。
6/7. 等锅开了之后放入点自制的辣椒酱翻炒。
7/7. 最后放点盐和葱花蒜末，味精即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿通便、促消化等功效；可与鳜鱼、排骨、甜椒搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、治便秘、轻身强智等功效；可与海蜇、荸荠、鲫鱼搭配；与白萝卜、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、抗肿瘤、轻身强智等功效；可与海蜇头、春笋、荸荠搭配；与猪血、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖粉条热量720 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质4.73 克
- 碳水化合物108.21 克
- 钠121.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾474 毫克