| 和洋乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 432千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 667克 | 和洋乌冬面热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于盖屋顶197分钟消耗的热量...360 | |||||
和洋乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（300克）、鸡蛋（3个）、培根（6条）、生菜（9棵）、汤料包（300毫升）、水（1000毫升）
1/4. 乌冬面是在网上买的，有配好的调料包。生菜洗净、沥水后备用。
2/4. 在冷水里倒入调料包，烧开后放入乌冬面，煮1分钟就关火。
3/4. 我自个儿喜欢稀蛋黄的，所以只煎了单面的鸡蛋。培根也用油煎熟，之后放到面汤里会更香。
4/4. 把煎蛋、培根和生菜漂亮地摆放在汤面里就OK啦～
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养心、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、桂圆、银鱼搭配；与兔肉、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和洋乌冬面热量1180 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质57.75 克
- 碳水化合物39.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克