| 丝瓜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 丝瓜炒油条热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于换床单231分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、油条（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/7. 准备好油条，丝瓜去皮洗净，大蒜
2/7. 油条切段，丝瓜切滚刀块，大蒜切片
3/7. 电饼铛上刷层薄油，把油条段煎至两面金黄
4/7. 炒锅放油，先爆香大蒜
5/7. 然后放入丝瓜块，翻炒一分钟，然后调入食盐，鸡精
6/7. 放入煎好的油条段，调一勺水淀粉
7/7. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、通经等功效；可与毛豆、北极虾 、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、降血糖等功效；可与五花肉、莴笋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒油条热量578 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物73.86 克
- 钠522.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾611 毫克