| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 红豆粥热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于木管乐器119分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（60克）、大米（10克）、水（2杯）
1/10. 用料
2/10. 大米洗净沥水
3/10. 红豆洗净沥水
4/10. 将豆米倒入炖盅
5/10. 加入水
6/10. 在电炖锅里加适量水
7/10. 放入炖盅
8/10. 盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右
9/10. 米烂豆酥，熄火
10/10. 盛出食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解酒、降血糖等功效；可与糯米、枣、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、促消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆粥热量238 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克