| 简易版蜂蜜南瓜蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 317克 | 简易版蜂蜜南瓜蛋糕热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于赛艇9分钟消耗的热量...720 | |||||
简易版蜂蜜南瓜蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、牛奶（一袋）、酵母粉（适量）、面粉（500克）、蜂蜜（适量）
1/6. 将南瓜去皮切块，放入电压力锅中蒸熟
2/6. 将蒸熟的南瓜放入料理机，加入牛奶，把南瓜打成浓汤，加入酵母、面粉、蜂蜜搅拌成均匀的面糊
3/6. 将面糊置于室温下发酵2小时左右，直到面糊中出现蜂窝状孔洞，即发酵完成
4/6. 将烤箱预热，将面糊加入烤盘中，放入预热的烤箱中，190度，35分钟左右
5/6. 时间到后，取出切块装盘
6/6. 也可放入纸杯中烤制
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、益气等功效；可与火腿、牛里脊、枣搭配；与鲤鱼、北极虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版蜂蜜南瓜蛋糕热量104 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质47.95 克
- 碳水化合物49.92 克
- 钠89 毫克
- 钙307 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾1209 毫克