| 雪梨燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 178克 | 雪梨燕窝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于看电影26分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、水（适量）、鸭梨（大个的）
1/4. 库尔勒香梨 这种适合 洗干净了 切块 和燕窝一起炖煮
2/4. 大号的鸭梨 适合把中间心掏了 用梨做碗
3/4. 就像是这个样子 图片是网上找的
4/4. 待燕窝炖上一会得时候再加入梨块 或者 根据自己 喜欢硬的还是软一点的梨块然后就完毕了 等燕窝好了就可以加入蜂蜜吃了
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、润燥、清虚热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪梨燕窝热量26 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克