| 香菇冬瓜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 628克 | 香菇冬瓜肉丸汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于乒乓球115分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇冬瓜肉丸汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、香菇（4个）、肉丸（12颗）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、清水（适量）
1/10. 准备好食材。
2/10. 冬瓜去皮和籽。
3/10. 再切小块。
4/10. 香菇洗干净切小块。
5/10. 姜切片，葱切小粒。
6/10. 锅里放进适量的水，加少许油，开始煲。
7/10. 水烧沸后倒时冬瓜和姜片，一同煲。
8/10. 冬瓜煲至8、9分钟左右加时肉丸、香茹，煲至熟。
9/10. 汤煲好后，加进适量的盐。
10/10. 放进少许葱即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、止烦闷等功效；可与五花肉、草鱼、鲤鱼搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、抗血栓等功效；可与木耳菜、鲤鱼、牛肉搭配；与河蟹、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、补钙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇冬瓜肉丸汤热量459 千卡
- 脂肪6.28 克
- 蛋白质22.85 克
- 碳水化合物9.12 克
- 钠3.2 毫克
- 钙10.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾120 毫克