| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 850克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于剧院工作420分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糯米饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（250克）、白糖（50克）、豆沙（100克）
1/14. 准备所以材料
2/14. 把南瓜切成小块上锅蒸熟
3/14. 蒸熟的南瓜打成南瓜泥
4/14. 南瓜泥、糯米粉、糖和一起揉成团。南瓜泥不要一下子加进去，一点一点加，那样软硬度可以掌握一点。
5/14. 揉成粉团
6/14. 分成30克一个的小济子
7/14. 面中间放上馅料
8/14. 把馅料包裹住，最好不要露馅
9/14. 放入模子里整一下型
10/14. 等待下油锅的半成品
11/14. 放人油锅炸至两面金黄即可，油温低一点
12/14. 炸好的饼漏网上沥一下油
13/14. 装盘美美哒～??????
14/14. 继续美美哒～??????
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、清热解毒等功效；可与糙米、墨鱼、芦荟搭配；与明虾、大闸蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、美容益寿等功效；可与百合、桂花、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米饼热量1260 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克