| 快手二明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 501克 | 快手二明治热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于建筑109分钟消耗的热量...330 | |||||
快手二明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2个）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、鸡蛋（1个）、虾（3个）、甜味沙拉酱（适量）
1/4. 准备原料将胡罗卜切丁将切片面包中的一块中间挖空，叠在另一片面包上
2/4. 叠好的涂抹沙拉酱
3/4. 磕入鸡蛋，放入虾、玉米粒和胡罗卜丁入烤箱烤至鸡蛋成熟面包酥脆
4/4. 从烤箱取出，挤上沙拉酱开吃吧！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与橙子、小麦、洋葱搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、明虾、桂圆肉搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益气滋阳、健脑等功效；可与枸杞、火龙果、韭菜花搭配；与南瓜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手二明治热量599 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物82.72 克
- 钠308.3 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾591 毫克