| 疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 827克 | 疙瘩汤热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于打篮球146分钟消耗的热量...480 | |||||
疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、葱花（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）
1/8. 全家福，面粉加少许水用筷子搅成面絮
2/8. 开火，锅中放少许油炒香葱花。
3/8. 放入青菜翻两下，让青菜塌架。
4/8. 放入西红柿翻炒至出汁放酱油调色。
5/8. 加水煮开。
6/8. 倒入搅好的面絮，加盐调味。
7/8. 鸡蛋磕入碗里打散，泼到锅里用勺子搅匀，关火出锅！
8/8. 快到碗里来，哈哈，我吃定你了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鲫鱼、菜花、西葫芦搭配；与鲢鱼、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、玉米、小米面搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 疙瘩汤热量1167 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠232.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克