| 花生酱吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | 13.2克 | 25.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 704克 | 花生酱吐司卷热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于蛙泳166分钟消耗的热量...600 | |||||
花生酱吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、颗粒花生酱（适量）、热狗肠（适量）、生菜（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3/6. 将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。
4/6. 将吐司片上抹上颗粒花生酱。
5/6. 放上生菜和热狗肠。
6/6. 卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。
食材功效信息
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱吐司卷热量1660 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物12.36 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克