| 葱油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 葱油金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于打牌77分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、胡萝卜（50克）、香醋（3勺）、生抽（1.5勺）、白糖（0.5勺）、葱油（20毫升）
1/6. 准备材料
2/6. 水烧开后放进金针菇和胡萝卜焯三十秒
3/6. 冲凉后捞出来沥干水摆盘
4/6. 加入生抽香醋白糖拌匀
5/6. 炸葱油
6/6. 浇在上面撒葱花
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与菠菜、狗肉、黄豆搭配；与白萝卜、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油金针菇热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克