| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 442克 | 寿司热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于槌球375分钟消耗的热量...150 | |||||
寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、米饭（适量）、香肠（适量）、煮鸡蛋（适量）、泰国酸甜辣椒酱（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把才料准备好。香肠要先煎好，切细。蛋也要切细。
2/3. 要把糖，盐，鸡精拌饭。然后把饭放到事先准备好的紫菜里。再铺上切细的鸡蛋，香肠。把黄瓜丝放中间。再涂抹泰酱。
3/3. 卷起，切成圆块。再摆设一定！ok 了O(∩_∩)O
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、补肾养心等功效；可与火腿、蜂蜜、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与茼蒿、青椒、紫菜搭配；与豆奶、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量938 千卡
- 脂肪52.48 克
- 蛋白质45.11 克
- 碳水化合物42.61 克
- 钠2506.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾916 毫克