| 清炒哈密瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 清炒哈密瓜热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于吹长号5分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒哈密瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜皮（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 哈密瓜先去除外面硬皮。
2/6. 用刀削下一层层青皮，直至只剩黄色部分。要用的就是这一层青皮
3/6. 小葱切碎。
4/6. 锅中倒入少许油，加入小葱爆香。
5/6. 加入瓜皮翻炒，放入盐、白胡椒粉、鸡精调味。
6/6. 不喜欢胡椒和鸡精的可以不放，只放盐也一样好吃呢。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、增强食欲、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒哈密瓜热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克