| 玫瑰红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1382千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 595千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 玫瑰红豆沙热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡，相当于摔跤330分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（420克）、红糖（160克）、糖玫瑰（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 红豆清洗干净，用清水浸泡一夜（夏天天气热，要放进冰箱冷藏室）。
3/9. 把浸泡好的红豆清洗一下，放入电饭锅中，加入高出约1厘米的清水，把红豆煮烂。
4/9. 煮好的红豆分次放入料理机打成细腻的豆沙糊。
5/9. 把打好的豆少糊倒入炒锅中。
6/9. 加入红糖小火翻炒。
7/9. 红糖全部炒化后，再加入糖玫瑰翻炒。
8/9. 翻炒到水份挥发完，豆沙成团就可以了（搅拌的时候会感觉到阻力大）。
9/9. 完成啦~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健胃、催乳等功效；可与兔肉、鸭肉、鸡肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与皮蛋、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红豆沙热量1977 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克