| 软糯玉米窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 软糯玉米窝头热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于越野滑雪85分钟消耗的热量...840 | |||||
软糯玉米窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 我是1；1的比例，混合均匀
2/7. 加入水搅拌无干粉
3/7. 揉成团
4/7. 分成均匀的小面团，用手揉成圆，按出一个洞后揉均匀（不懂什么形容）
5/7. 整好形，上锅蒸10分即可
6/7. 出锅
7/7. 出锅
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与桑葚、桂花、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯玉米窝头热量1188 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质11.96 克
- 碳水化合物256.75 克
- 钠6.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克