| 长豆西红柿卤子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 长豆西红柿卤子面热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于推举203分钟消耗的热量...180 | |||||
长豆西红柿卤子面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、长豆（100克）、西红柿（1个）、青椒（半个）、盐（少许）、豆瓣酱（10克）、酱油（少许）、葱花（少许）、香油（少许）、食用油（少许）
1/7. 食材准备好切好备用
2/7. 锅里放油葱花爆香
3/7. 把长豆角放进去翻炒
4/7. 然后把豆瓣酱放进去翻炒
5/7. 放少许盐酱油把青椒和西红柿翻进去翻炒，放入少量水
6/7. 然后菜熟了出锅，在用煮过煮面条
7/7. 面条捞出过凉水，然后装碗吃饭喽是不是很简单省时间呢
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、祛雀斑、健胃消食等功效；可与茭白、西葫芦、山楂搭配；与香菇、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆西红柿卤子面热量610 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克