| 玫瑰赤豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 60克 | 玫瑰赤豆羹热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于登山机29分钟消耗的热量...402 | |||||
玫瑰赤豆羹的做法共16个步骤
食材主料/辅料
红豆（60克）、糖玫瑰（20克）、水（500克）、淀粉（5克）
1/16. 用料
2/16. 将红豆洗净沥水
3/16. 倒入炖盅，加入200克水
4/16. 放入电炖锅，隔水炖2小时左右
5/16. 红豆酥烂，出锅，晾凉
6/16. 倒入料理机
7/16. 搅打成浓浆
8/16. 倒入锅中
9/16. 加入剩下的水，搅拌均匀
10/16. 在淀粉中倒入少许水
11/16. 搅拌成稀糊状，备用
12/16. 将红豆浆置火上，中小火加热至沸腾
13/16. 一边搅拌，一边倒入淀粉糊
14/16. 再次沸腾后，继续煮2分钟，熄火
15/16. 加入糖玫瑰，搅拌均匀
16/16. 盛出食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解酒、降血压等功效；可与薏米、南瓜、枣搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰赤豆羹热量197 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克