| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 元宵粉 | 克 | 1056千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 总量 | 800克 | 红豆汤圆热量/卡路里2701千卡 | |||
 热量2701千卡，相当于上课1501分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、元宵粉（300克）、冰糖（适量）
1/6. 红豆泡水至少24个小时(提前一天浸泡,中途换水)然后下锅煮
2/6. 在熬红豆沙的时间内,做汤圆.糯米粉备好.
3/6. 加温开水搅拌成小面团,然后用手揉成面团
4/6. 将面团分成大小相等的剂子,然后用手将剂子滚圆.
5/6. 红豆沙熬得差不多的时候,放入冰糖调味. 倒入滚好的汤圆,大火烧开
6/6. 烧至圆子浮出水面,关火,盛出即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、律律液等功效；可与枣、黑米、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆汤圆热量2701 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物140.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克