| 胡萝卜炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 胡萝卜炒西兰花热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于写字65分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜炒西兰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（350克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜苗（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 锅内油烧热后加入西兰花和蒜苗煸炒二分钟
3/5. 加入胡萝卜煸炒
4/5. 加盐调味
5/5. 美味出锅
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、防癌等功效；可与鸡肉、虾、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与香菇、鳕鱼、卷心菜搭配；与柚子、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒西兰花热量117 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克