| 潘多洛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 潘多洛热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上厕所99分钟消耗的热量...60 | |||||
潘多洛的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（300克）、白糖（45克）、酵母（4克）、黄油（25克）、盐（适量）、牛奶（160毫升）
1/13. 面粉、白糖、盐、鸡蛋、牛奶。
2/13. 黄油和酵母。
3/13. 鸡蛋磕到碗里。
4/13. 溶化的黄油。
5/13. 面粉中放入酵母、白糖、盐、鸡蛋、牛奶。
6/13. 和成面团，揉至面筋扩展阶段。
7/13. 放入黄油，揉至面筋扩展完成阶段。饧制1小时。
8/13. 饧好的面团。
9/13. 将面团揉匀。
10/13. 放入模具中。
11/13. 饧制八分满。
12/13. 放入烤箱，180度烤25分钟。
13/13. 取出来倒扣网架上晾凉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菠菜、北极虾、荠菜搭配；与红薯、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潘多洛热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克