| 凉玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 410克 | 凉玉米汁热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于吹喇叭733分钟消耗的热量...120 | |||||
凉玉米汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3个）、鲜奶油（200毫升）、牛奶（100毫升）、盐（3克）、水（600毫升）
1/10. 甜玉米3个
2/10. 把玉米粒切下。
3/10. 放在不粘锅里大火妙三分钟主要是让玉米的味道更加浓郁。要不停的翻炒、（如用微波炉、600度、3分钟）
4/10. 炒好后、放入600ml水中大火煮开、五分钟后关火。
5/10. 凉后。放入榨汁机里打成汁。
6/10. 盘里放入冰块。
7/10. 把榨好的玉米汁放入一个空盘里。再把它放到冰盘上。
8/10. 放入鲜奶油200ml、盐3克、牛奶100ml。（如果不甜、可放一些炼乳、来增加甜味）
9/10. 用打蛋器打匀。如时间打的长了就比效稠一些。
10/10. 成品。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降血脂、延缓衰老等功效；可与大豆、松仁、烤肉搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、治便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与橘子、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉玉米汁热量1466 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠306.3 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾573 毫克