| 椰蓉餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 481克 | 椰蓉餐包热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于唱歌621分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉餐包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、食盐（适量）、椰蓉馅（适量）、黄油（适量）
1/5. 主面团就是普通吐司基础发酵后的面团（我的菜谱里有）包入椰蓉馅
2/5. 依此码入模具 刷全蛋液进行二次发酵 50分钟
3/5. 烤箱上火150下火170 烤20分钟 即可 上色后可用锡纸遮盖 防止烤焦
4/5. 上色后可用锡纸遮盖 防止烤焦
5/5. 漂亮
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与桔子、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与丝瓜、辣椒、干辣椒搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉餐包热量1242 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠182.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克