8分钟蒸出宴客鱼的热量和减肥功效

黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食、健脾升胃等功效；可与芹菜、鸡蛋、西葫芦搭配；与鲢鱼、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、蜂蜜搭配；与枇杷、橘子、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、通阳、预防高血压等功效；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、大米、马齿苋搭配；与棒子、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、挡辐射、减肥等功效；可与北极虾、鳕鱼、豆腐搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；