| 参须莲藕龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1500克 | 参须莲藕龙骨汤热量/卡路里2370千卡 | |||
 热量2370千卡，相当于乐队演奏592分钟消耗的热量...240 | |||||
参须莲藕龙骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（1000克）、莲藕（500克）、花椒（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、红参须（适量）、醋（适量）
1/5. 龙骨洗干净、莲藕去皮、花椒、大料、香叶装入调料盒拧住
2/5. 莲藕切块备用
3/5. 龙骨焯一遍水，倒掉脏水
4/5. 电压力锅加水，放入香料盒、盐、红参须，龙骨、莲藕，滴几滴醋帮助溶解骨头里的钙质
5/5. 煲30分钟左右，加入适量鸡精
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、补骨、健胃等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、补脾、开胃等功效；可与红螺、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 参须莲藕龙骨汤热量2370 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克