| 紫菜鸡蛋百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 120克 | 紫菜鸡蛋百合汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于手风琴83分钟消耗的热量...108 | |||||
紫菜鸡蛋百合汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、紫菜（20克）、百合（50克）、香油（10克）、盐（5克）
1/8. 鸡蛋2个
2/8. 百合
3/8. 紫菜
4/8. 1000克水烧开下入紫菜步
5/8. 加入鸡蛋打散
6/8. 烧开加盐1勺调味
7/8. 加入百合30秒关火，盛出，加入香油。
8/8. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、桂圆搭配；与红薯、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、提高免疫力等功效；可与五花肉、豆腐、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋百合汤热量150 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克