| 洋葱肉松土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 520克 | 洋葱肉松土司热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于脱衣服926分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱肉松土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（30克）、白糖（45克）、酵母粉（3（1小勺）克）、肉松（适量）、水（140毫升）、盐（3（1/2小勺）克）、高筋面粉（300克）、洋葱粒（适量）、沙拉酱（适量）
1/12. 把制作面包体的材料加入面包桶里，用面包机的发面功能将面团揉好并发酵至刚揉好的两倍大。
2/12. 肉松用刀切碎，加入适量的沙拉酱搅拌均匀，制成肉松馅，备用。
3/12. 初次发酵好的面团取出，排气搓圆，并醒发10分钟。
4/12. 醒发好后，用擀面杖擀成均匀的长面片。
5/12. 均匀的涂上肉松馅并均匀的撒上洋葱粒；
6/12. 把铺好馅料的面片卷好；
7/12. ，捏紧收口，在面上斜割5刀，放入模具中；放入烤箱中，选发酵功能发酵45分钟；
8/12. 取出发酵好的土司，均匀的刷上鸡蛋液；
9/12. 均匀的装饰一些干的肉松和洋葱粒，并挤上适量的沙拉酱；
10/12. 烤箱200度预热5分钟；上火200度，下火210度，烤25分钟，侧面金黄色即可。
11/12. 取出烤好的面包；
12/12. 好好的享受一下美味吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与洋葱、紫菜、牡蛎 搭配；与地瓜、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补钙等功效；
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营养信息
- 洋葱肉松土司热量1852 千卡
- 脂肪125.78 克
- 蛋白质88.5 克
- 碳水化合物244.37 克
- 钠236.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾1263 毫克