| 蓝莓冰淇淋蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 434克 | 蓝莓冰淇淋蛊热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于单板滑雪162分钟消耗的热量...378 | |||||
蓝莓冰淇淋蛊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、蓝莓（适量）、白糖（3勺）、食用油（1勺）、水（适量）、鸡蛋（1个）
1/12. 面粉中加入油，糖，水！
2/12. 揉成面团，松弛半小时！
3/12. 面团擀成特别薄的薄片！
4/12. 然后放入马芬的纸杯里面，按出形状，抹上蛋液，烤箱预热180度中层25分钟！
5/12. 烤好之后取出来，凉透之后脱模！
6/12. 蓝莓洗净！
7/12. 然后放入冰淇淋，点缀上蓝莓，蛊就做好了！
8/12. 成品欣赏！
9/12. 成品欣赏！
10/12. 成品欣赏！
11/12. 成品欣赏！
12/12. 成品欣赏！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、改善视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓冰淇淋蛊热量1020 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.04 克
- 碳水化合物76.99 克
- 钠13 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克