| 腊肉炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 腊肉炒荷兰豆热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于曼波舞376分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒荷兰豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、荷兰豆（300克）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/7. 准备王家五腊肉
2/7. 王家五腊肉切片洗干净，控干水份
3/7. 锅中倒入油，烧热
4/7. 倒入荷兰豆
5/7. 加入少量酱油，翻炒
6/7. 加入王家五腊肉，翻炒片刻
7/7. 成品
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、大便秘结等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 腊肉炒荷兰豆热量1128 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克