| 圆葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 圆葱炒鸡蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于剪指甲111分钟消耗的热量...60 | |||||
圆葱炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱花（2个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好食材.
2/7. 圆葱去外皮,洗净切条状,鸡蛋打散加盐搅匀.
3/7. 锅内烧油,油热后倒入蛋液,略成型后用铲子搅散.
4/7. 鸡蛋炒至八成熟,盛出.
5/7. 重新起锅,加适量油,油热后倒入圆葱,翻炒至变软.
6/7. 加入鸡蛋,翻炒均匀,加适量盐出锅.
7/7. 美味出炉啦.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与茼蒿、北极虾、洋葱搭配；与糖精、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与里脊牛肉、黄牛肉、花菇搭配；与红枣、苦细叶生菜、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆葱炒鸡蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克