| 东东粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 1100克 | 东东粉蒸肉热量/卡路里5428千卡 | |||
 热量5428千卡，相当于水球543分钟消耗的热量...600 | |||||
东东粉蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1000克）、米粉（100克）、盐（20克）、甜面酱（20克）、纯香油（10克）、芝麻酱（10克）
1/7. 准备五花肉1000克
2/7. 五花肉切0.5厘米厚片 甜面酱2大勺拌匀
3/7. 加2勺半盐，搅拌均匀
4/7. 米粉
5/7. 每片肉蘸匀米粉
6/7. 均匀摆盘，上锅蒸35分钟。
7/7. 最后可以放点芝麻酱或者点几滴香油
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与蘑菇、白菜、茄子搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、补血等功效；
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营养信息
- 东东粉蒸肉热量5428 千卡
- 脂肪54.83 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠133.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾210 毫克