| 中式卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 中式卷饼热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于健美操386分钟消耗的热量...280 | |||||
中式卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、生菜（1棵）、开水（80毫升）、黄瓜（2个）、大葱（1个）、成品沾酱（3匙）、辣椒油（1匙）
1/6. 一半开水，一半凉水的面团，要醒面哦
2/6. 把醒好的面手擀成条，像包饺子一样，在切成剂子
3/6. 把分好的面团擀好，薄厚自己掌握
4/6. 把擀好的面放进预热的电饼档内，可以适当刷点油
5/6. 烙好的饼，色儿上的不错吧
6/6. 抹上酱，卷上自己喜欢的菜就可以咪西啦！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式卷饼热量1803 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.73 克
- 碳水化合物91.55 克
- 钠251 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾919 毫克