| 香浓豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 212克 | 香浓豆奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于水中柔软体操74分钟消耗的热量...240 | |||||
香浓豆奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄豆（60克）、纯牛奶（250毫升）、炼奶（3勺）
1/11. 食材：黄豆60克（已泡发）、纯牛奶250毫升、炼奶
2/11. 将已泡发的黄豆淘洗一下，放入豆浆机中。
3/11. 随后，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4/11. 接着，盖上盖，插上电源。
5/11. 然后，按好纯香豆浆键进行工作。
6/11. 工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
7/11. 将豆浆过滤。
8/11. 最后，加入纯牛奶。
9/11. 加3勺炼奶。
10/11. 拌匀。
11/11. 倒入玻璃杯中就可以喝喝喽。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、壮骨、防止血管硬化等功效；可与红枣、胡萝卜、小米面搭配；与猪肉、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓豆奶热量298 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾1151 毫克