| 油条青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 280克 | 油条青菜汤热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于吹号角226分钟消耗的热量...120 | |||||
油条青菜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、油条（1根）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：青菜（已洗净）、油条
2/9. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3/9. 将油条撕开放在案板上切开，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
5/9. 接着，加入一些清水翻动一下煮开至熟。
6/9. 然后，合入切好的油条翻动一下。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条青菜汤热量451 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠573.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾348 毫克