| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于自行车测功器158分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（200克）、白糖（30克）、色拉油（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 南瓜去皮切小块，微波炉高火8分钟。
2/5. 将南瓜内依据个人喜好加入白糖，压成泥。
3/5. 糯米粉和南瓜泥混合成面团。
4/5. 将面团用手轻轻压扁，用手在饼两侧加黑芝麻。
5/5. 锅内倒入适量色拉油，将制作好的饼放入煎炸。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、通便等功效；可与莲子、五花肉、鲈鱼搭配；与苦瓜、芹菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补虚等功效；可与乌鸡、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量788 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克