| 炸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 540克 | 炸南瓜饼热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于固定脚踏车120分钟消耗的热量...420 | |||||
炸南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（330克）、面粉（210克）、香葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、泡打粉（3克）、水（适量）
1/6. 把材料备好
2/6. 南瓜去皮，刨丝备用
3/6. 把材料全部加入，加水搅拌成图中状态，如果喜欢吃甜的口味，就不用加盐，直接加糖就好
4/6. 把搅拌好的南瓜糊整形成饼状，然后入八成热的油锅中炸
5/6. 炸到两面金黄时捞出沥干油，再用吸油纸吸干多余的油，然后装盘
6/6. 再来一张！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、降血糖等功效；可与芦荟、猪肉、排骨搭配；与辣椒、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸南瓜饼热量842 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克