| 榴莲壳煲骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1412克 | 榴莲壳煲骨汤热量/卡路里2504千卡 | |||
 热量2504千卡，相当于高台跳水835分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲壳煲骨汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
榴莲壳（4块）、棒骨（2个）、龙骨（适量）、生姜（6块）、盐（适量）
1/12. 将榴莲壳内白色瓤取下
2/12. 我放了四块
3/12. 榴莲 生姜切块
4/12. 锅内加水开火，将棒骨龙骨凉水下锅 待血水出完后捞入砂锅
5/12. 放入生姜（焯骨头时砂锅内加水开火，热水放入焯好的骨头较好）
6/12. 放入榴莲壳瓤
7/12. 开锅后盖盖
8/12. 煲汤切记不要反复开盖 喝汤时只需一点盐调味
9/12. 榴莲最好买未开口的，在家放1~2天自然开裂
10/12. 在家见证榴莲开口 满屋榴莲飘香
11/12. 这样只需轻轻一掰
12/12. 爱死你了
食材功效信息
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、养血健骨、生津液等功效；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、健胃等功效；
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营养信息
- 榴莲壳煲骨汤热量2504 千卡
- 脂肪28.1 克
- 蛋白质82.7 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克