| 红豆月饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆月饼馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于读书633分钟消耗的热量...78 | |||||
红豆月饼馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白糖（150克）、食用油（50克）
1/6. 准备材料，红豆要提前泡水一天，期间换水两三次以免气温高使红豆变质；
2/6. 把泡好的红豆加适量水进锅里煮开，小火煮半小时至软烂（因为泡得比较久，煮了半小时就已经全烂了）
3/6. 把煮好的豆捞出来倒进破壁机，只带少许煮豆的水，用料理棒协助打至细腻
4/6. 打好的红豆沙非常细腻
5/6. 把红豆沙倒进面包桶里，可以把油和糖全部倒进去，或者先倒一半的油和糖，再根据自己的口味添加，把面包桶装到面包机里，选择果酱程序
6/6. 时间是用了大约一个半的程序，一个多小时，一个程序到最后20分钟机器不搅拌时我结束程序，再开了果酱程序的，不用等第二次程序结束的，看豆沙的状态是不是不粘勺能完全抱团，期间记得用硅胶刮刀去拌一下，以免面包机空转！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健美减肥、利小便等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆月饼馅热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克