| 鲜虾金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 526克 | 鲜虾金针菇热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于电工124分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（12个）、金针菇（2棵）、葱花（1勺）、酱油（2勺）、麻油（1勺）、椒盐（1勺）、孜然（1勺）、胡椒粉（1勺）、料酒（0.5勺）
1/3. 调酱料，生抽，麻油，胡椒粉，孜然粉，椒盐粉，些许料酒，最好能在锅上热下
2/3. 将虾和金针菇分别用开水煮开，金针菇铺底，虾摆在面上
3/3. 将热好的酱汁浇在虾上，撒上葱花即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、增强性功能、通络止痛等功效；可与藕、燕麦片、豆苗搭配；与芹菜、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾金针菇热量373 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠169.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾410 毫克