| 黑胡椒煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 270克 | 黑胡椒煎杏鲍菇热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于看电视171分钟消耗的热量...90 | |||||
黑胡椒煎杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、黄油（20克）、黑胡椒（适量）、黑椒汁（2瓷勺）、盐（适量）、香菜（1根）
1/7. 准备原材料，如图
2/7. 杏鲍菇洗净后，切成大约2-3毫米厚的片
3/7. 煎锅开中小火，融化黄油
4/7. 把杏鲍菇每一片都散开的放入煎锅中，中火煎制
5/7. 把杏鲍菇煎制两面金黄
6/7. 撒上适量的盐和现磨的黑胡椒炒匀入味后出锅装盘
7/7. 黑椒汁加少许清水稀释后煮开，淋在杏鲍菇上即可！香菜切段装饰
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黑胡椒煎杏鲍菇热量256 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克