| 蒜子玉米煲牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 263克 | 蒜子玉米煲牛肉热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于烫衣服188分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜子玉米煲牛肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛肉500克（适量）、大蒜（一朵）、香菜（3棵）、玉米（1根）、调和油（适量）、甜辣酱（适量）、生抽（适量）、姜香沙拉汁（适量）
1/13. 材料：牛肉500克 香菜3克棵 玉米1根 大蒜一朵 调料：调和油适量 生抽适量 姜香沙拉汁 甜辣酱适量
2/13. .牛肉焯水
3/13. .剥好大蒜，玉米洗净切好备用。
4/13. .捞起来沥干备用。
5/13. .热锅倒入大蒜爆香，皮有金黄色捞起。
6/13. .倒入玉米翻炒。
7/13. .倒入牛肉片再次翻炒。
8/13. .倒入生抽。
9/13. .倒入姜香沙拉汁。
10/13. .倒入甜辣酱防翻炒入味。
11/13. .倒入蒜子翻炒一下。
12/13. .转倒砂锅煲内煲35分钟。
13/13. .倒入锅里调人盐巴味精待盐巴味精入味马山起锅。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、温中健胃等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促消化、开胃醒脾等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治冠心病、利水通淋等功效；可与松子、大豆、烤肉搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜子玉米煲牛肉热量375 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物56.01 克
- 钠280.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾724 毫克