意式墨鱼面的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、促进消化、止咳化痰等功效；可与豌豆、木瓜、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、通乳抗毒、健脑等功效；可与韭菜、燕麦片、辣椒搭配；与圣女果、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴凉血、抗衰老等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与虾、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热利尿等功效；可与猪肉、大花蟹、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；